(粘贴复制) 习惯: 形成: 线索/暗示—行动—奖赏 目标:延迟满足实现长期价值 做法: 1.避免暗示如手机直接关机app直接卸载 2.设计新奖赏如运动后洗澡舒适感让人上瘾 3用另一个好习惯替代原有坏习惯以实现原本目标 4.社会支持 5.线索和行动之间延迟5分钟 6.意志力充分的时候做重要的事意志力是可自我补充的丰富资源睡眠会影响 7.改变习惯不容易胡桃夹子和四个王国电影也不是瞬间的原谅过程中自己的失败不要放弃 冲动消费时问自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ?
个人好印象前三: 第一次会面:Louis, Andrew, Kevin 第二次煮饭+谈心:Kenny, hoho, juzco 第三次水上Party:Kevin, carson, Louis 第四次志愿服务:Louis, carson, Howard 第五次camping+谈心:hoho, juzco, ray 不喜欢: carson的性格为人会玩自恋要强说的话好听但渣男属性明显比较会技巧胡桃夹子和四个王国电影只能祝福Andrew了;nelben是没什么情商的人给人不会做人不会说话(偶尔让人发笑并不是幽默)的印象气场阴沉有猥琐气息至于Andrew和Louis一眼觉得很般配但可能确实不适合彼此略可惜一开始觉得他们俩很好但是后面感觉也一般般只不过外表优质